CUIDADO COM O TEMPO FRIO
O melhor remédio ainda é a prevenção, sendo importante adotar algumas medidas, tais como:
- Evitar contato com pessoas gripadas e aglomerações, pois o vírus é transmitido pelo ar ou contato físico.
- Não fumar e evitar ambientes poluídos.
- Lavar bem as mãos, pois reduz as infecções.
- Procurar ingerir líquidos - de 6 a 8 copos de água por dia.
- Alimentar-se adequadamente.
- Fazer exercícios físicos regularmente, porém com moderação.
- Conservar a casa bem arejada.
- Manter as vias aéreas superiores livres de secreções, utilizando lenços de papel descartáveis.
- Procurar um serviço de saúde na vigência dos primeiros sintomas.
- Evitar a automedicação, visto que os medicamentos sintomáticos da gripe contêm, em sua fórmula, substâncias como efedrina, pseudoefedrina e antialérgicos que podem desencadear no idoso hipertensão arterial, taquicardia, arritmias cardíacas e sonolência, com as suas conseqüências.
- Pela mesma razão, evitar o uso de gotas nasais, como vasoconstritores, sem orientação médica.
- Evitar automedicação com antibióticos.
- Manter os aparelhos de ar condicionado revisados e limpos.
- Informar-se sobre esquemas de vacinação contra gripe e pneumonia penumocócica.
- Controlar o estresse, pois pessoas estressadas contraem gripe e resfriado com facilidade, devido à queda do sistema imunológico.
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