Osteoporose

Osteoporose é o afinamento do tecido ósseo e a perda progressiva da densidade óssea e pode resultar de doença, deficiência alimentar ou hormonal ou idade avançada. Exercícios regulares e suplementos vitamínicos e minerais podem reduzir e inclusive reverter a perda de densidade óssea.

Foto: ADAM

Osso normal e osso com osteoporose

Nomes alternativos

Ossos finos

Causas, incidência e fatores de risco

A osteoporose é o tipo mais comum de doença óssea.

Pesquisadores estimam que aproximadamente 1 em cada 5 mulheres americanas com mais de 50 anos tem osteoporose. Em torno da metade de todas as mulheres com mais de 50 anos de idade sofrerão uma fratura do quadril, do punho ou da vértebra (ossos da coluna vertebral).

A osteoporose ocorre quando o corpo deixa de formar material ósseo novo suficiente ou quando muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo, ou ambos.

Garantir o Direito do Idoso

Sabemos que o maior legado que podemos deixar para as 
gerações que estão se constituindo é a educação voltada para o 
respeito aos direitos humanos.  Só é possível uma harmonia  que 
escapa da  humanidade. 
A velhice deve ser considerada como a idade da vivência e da 
experiência, que jamais devem ser desperdiçadas.  O futuro será 
formado por uma legião de indivíduos mais velhos e se não 
estivermos conscientes das transformações e preparados para 
enfrentar esta nova realidade, estaremos fadados a viver em uma 
civilização solitária e totalmente deficiente de direitos e garantias 
na terceira idade. 
O Estatuto do Idoso é a concretização de um sonho para milhões 
de idosos que vivem na miséria e no abandono sem ter acesso 
sequer aos direitos fundamentais presentes na nossa Constituição. 
O Estatuto pretende humanizar e aproximar cada vez mais o idoso 
da sua família e da sociedade.  Todos têm um papel fundamental 
para a garantia dos direitos presentes neste Estatuto, a família, a 
comunidade, o Poder público. 
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Samuel  Rodrigues de Souza
Gerontólogo da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia

CUIDADO COM O TEMPO FRIO

                                   

                CUIDADO COM O TEMPO FRIO

O melhor remédio ainda é a prevenção, sendo importante adotar algumas medidas, tais como:

• Evitar contato com pessoas gripadas e aglomerações, pois o vírus é transmitido pelo ar ou contato físico.
•  Não fumar e evitar ambientes poluídos.
•  Lavar bem as mãos, pois reduz as infecções.
•  Procurar ingerir líquidos - de 6 a 8 copos de água por dia.
•  Alimentar-se adequadamente.
•  Fazer exercícios físicos regularmente, porém com moderação.
•  Conservar a casa bem arejada.
•  Manter as vias aéreas superiores livres de secreções, utilizando lenços de papel descartáveis.
•  Procurar um serviço de saúde na vigência dos primeiros sintomas.
•  Evitar a automedicação, visto que os medicamentos sintomáticos da gripe contêm, em sua fórmula, substâncias como efedrina, pseudoefedrina e antialérgicos que podem desencadear no idoso hipertensão arterial, taquicardia, arritmias cardíacas e sonolência, com as suas conseqüências.
•  Pela mesma razão, evitar o uso de gotas nasais, como vasoconstritores, sem orientação médica.
•  Evitar automedicação com antibióticos.
•  Manter os aparelhos de ar condicionado revisados e limpos.
•  Informar-se sobre esquemas de vacinação contra gripe e pneumonia penumocócica.
• Controlar o estresse, pois pessoas estressadas contraem gripe e resfriado com facilidade, devido à queda do sistema imunológico.

MEUS QUERIDOS(AS)

Se você não vê a hora de encarar a rotina de exercícios como uma diversão, deve pensar bem antes de escolher sua atividade e, além de checar sua saúde, pode optar por fazer também uma avaliação com um profissional de educação física. Quem quer tomar gosto pelos exercícios deve observar qual é seu tipo de perfil e escolher a modalidade que tem a ver com a personalidade. Há pessoas que não gostam das academias cheias, preferindo atividades em casa ou ao ar livre, há aqueles que preferem exercitar o corpo e a mente ao mesmo tempo (e escolhem práticas como Tai Chi ou Yoga). "Mas seja qual for a sua escolha, a musculação não deve ser deixada de lado, pois é uma base para fortalecer a musculatura, o que é importante e qualquer atividade física".